Le latéral droit Dani Carvajal a accordé une longue interview au quotidien Marca depuis la sélection espagnole.
Comment ça va à la maison avec les brocolis ?
(rires) Bien, bien. J'ai mentionné l'autre jour que j'ai changé pas mal de choses dans mon alimentation. Je m'en sors plutôt bien et je suis à l'aise avec quelque chose qui est maintenant habituel pour moi.
Avez-vous eu du mal à faire face à ce changement ?
Quand on veut faire quelque chose, ce n’est pas si dur. C'est un peu un changement de routine, mais si vous en ressentez le besoin, c'est très facile.
Ce changement dans votre régime alimentaire concerne-t-il uniquement vous ou votre entourage ?
Celle qui a le plus changé est ma femme. Nous prenons la plupart de nos repas ensemble et elle m'a dit qu'elle était avec moi pour que je ne le fasse pas tout seul. Et ça aide.
Qu'est-ce qui a le plus changé dans votre régime alimentaire ?
Eh bien, plus de gluten. Ça a été radicalement supprimé de mon alimentation. Je ne mange pas de viande rouge mais plutôt de la viande blanche, du poisson, des légumes, des fruits… Des choses normales pour les sportifs. La chose la plus importante est l'élimination du gluten, même si ensuite j'ai des choses plus personnalisées.
A quel moment vous êtes vous dit que vous deviez changer ?
La nourriture est une porte d'entrée. Mais pas seulement : les routines avant l'entraînement, après l'entraînement, la récupération le soir, comment aborder et effectuer les séances d'entraînement… Tout cela a une influence.
C'est le visage de l'athlète d'élite que les gens ne voient pas, la vie quotidienne en dehors du terrain.
C'est la partie que les gens connaissent le moins. Au final, vous consacrez près de 24 heures à la performance. Mais, par-dessus tout, nous avons de la chance.
Cela change-t-il aussi votre façon de vous reposer ?
Bien sûr que oui. Le changement d'alimentation vous aide à mieux vous reposer. C'est la formation invisible. Le repos est très important pour que le corps puisse récupérer et gérer les efforts.
Tout est question de physique, mais qu'en est-il du mental ?
C'est fondamental. Vous pouvez activer tous les leviers que vous voulez, mais si vous n’avez pas une mentalité positive et que vous n'allez pas de l'avant… Si vous vous entraînez en vous inquiétant d'avoir de bonnes sensations, c'est votre esprit qui peut vous causer une blessure en vous disant que vous ne vous sentez pas bien, même si médicalement ce n'est pas la réalité.
Cela vous est-il arrivé ?
J'ai atteint un point où ma tête m'influençait beaucoup. Tant de rechutes vous affectent beaucoup. Je rentrais à la maison et je disais non et non, que je ne me sentais pas bien même si ce n'était pas le cas. C'est ma femme qui en a souffert.
Dani Carvajal donne le sentiment d'être super exigeant avec lui-même. Est-ce le cas ?
C'est vrai. Beaucoup de gens me disent ça. Mes entraîneurs m'ont dit que je plaçais la barre très haut avec moi-même. Ils me disent que je n'ai rien à prouver à personne, que je dois jouer, prendre du plaisir à faire ce que je sais faire. Mais je suis comme ça, c'est impossible pour moi de ne pas exiger beaucoup de moi-même quand je joue au football. C'est ma façon de faire, car je veux m'améliorer chaque jour. J'exige beaucoup de moi-même, peut-être trop.
Avez-vous eu besoin de l'aide de professionnels de la psychologie ?
Au club, nous avons des personnes qui m'ont aidé dans ce domaine. L'aspect psychologique était une porte de plus à fermer. C'est important.
Blessures, fatigue physique et mentale ? Devons-nous faire face au calendrier en même temps ?
Il doit être revu. Il est très, très exigeant. Nous avons des matchs tous les trois jours, les trêves de l'équipe nationale avec trois matchs en moins d'une semaine, les voyages en Amérique du Sud… C'est de la folie.
Est-ce que vous en parlez beaucoup dans les vestiaires ?
Oui, oui. C'est compliqué. Les équipes deviennent de plus en plus grandes à cause de cela, car vous ne pouvez pas donner le meilleur de vous-même avec si peu de temps de récupération.
Les joueurs sont trop peu écoutés dans les bureaux ?
Peut-être que nous devons prendre les devants parfois. Thibaut [Courtois] l'a dit clairement récemment en parlant de troisième et quatrième place en Ligue des Nations. Il ne faut pas limiter le calendrier, il faut l'ajuster, car au final, c'est le football qui perd.
Quel effet cela fait-il de réintégrer la sélection ?
J'en ai profité comme un enfant, presque comme lorsque je suis venu ici pour la première fois. J'étais même nerveux. J'étais très excité de revoir tout le monde. Je suis très enthousiaste à l'idée de revenir pour défendre ce maillot, pour aider de l'intérieur de la sélection.
En regardant l'équipe nationale depuis chez vous, avez-vous ressenti de la colère, de l'impuissance ?
Un peu de tout ça. Quand on ne joue pas, c'est le pire. L'Euro était un objectif que j'avais. Mais maintenant c'est fini. On ne peut pas vivre en regardant le passé. Je pense surtout à la Grèce, qui sera une bataille difficile.
On parle beaucoup de la Suède, mais le match de jeudi…
La Grèce est un adversaire difficile, à l’extérieur, avec leur public, avec des chances pour eux d'être deuxième. Si nous ne gagnons pas ce match, nous n'aurons pratiquement aucune chance d'aller directement à la Coupe du monde.
J'imagine que vous avez des amis qui sont très madridistas.
Oui, oui.
Avez-vous dû leur expliquer à plusieurs reprises que Luis Enrique n'est pas anti-Real ?
Quand j'ai entendu cette opinion, j'ai essayé d'expliquer que pas du tout. L'entraîneur essaie de compter sur les personnes dont il pense qu'elles l'aideront dans ce qu'il veut faire, quelle que soit l'équipe dans laquelle il joue. Il l'a prouvé. C'est sa façon, sa philosophie et son idée.
Il a toujours compté sur vous.
C'est vrai, et je l'en remercie. Comme ce qu’il a dit de moi en conférence de presse le jour de l’annonce de la liste. J'espère que ça continuera comme ça.
Pouvez-vous imaginer une Coupe du monde sans l'Espagne ?
Non et nous devons tous travailler ensemble pour faire en sorte que cela n'arrive pas.
Vous vous souvenez du dernier barrage joué par l'Espagne ?
Eh bien, la vérité c’est que je ne m’en rappelle pas. Et mieux vaut ne pas en vivre une autre.
Passons au Real Madrid. Parlez-nous de l’exigence du Bernabéu.
C'est le stade le plus exigeant du monde. Nous n'avons pas été capables d'être bons dans plusieurs matchs pendant 90 minutes et le stade nous l'a fait remarquer.
Estimez-vous que le FC Barcelone est hors course en Liga ?
Loin de là. Quand Zidane est arrivé, nous avions 12 points de retard sur Barcelone et nous avons terminé à un point derrière eux, les pressant jusqu'au dernier match. Comme l'a dit Ancelotti, nous sommes surpris de voir le Barça si loin derrière, mais personne ne peut l'exclure d'un quelconque titre. Le respect est essentiel. Les équipes ont de meilleurs et de moins bons moments, mais vous tirez profit de tout.
Vous avez joué avec et contre Xavi. Que signifie son arrivée pour vous ?
Un changement certain. L'arrivée d'une figure comme Xavi à Barcelone va les remplir de motivation. Bien que ce soit un rival, je lui souhaite toute la chance du monde, sauf contre nous (rires), car c'est un collègue professionnel.
Que pensez-vous quand vous voyez ce Vinicius ?
Il est comme un coup de canon, il vole. Il nous aide beaucoup : jeu court, long, avec des buts … C'est le joueur le plus en forme de l'équipe. Et un exemple de force mentale. Il a été beaucoup critiqué pour son manque de buts, pour son manque de précision. Et ce qu'il a fait, c'est tout porter sur son dos et aller de l'avant. Et maintenant il est là.
Vous êtes déjà un vétéran dans ce vestiaire, comment est-ce d'avoir un tel mélange de jeunes et de vétérans ?
C'est une transition dans laquelle nous sommes depuis longtemps au club, des gens très jeunes et des gens comme Luka ou Sergio qui sont là depuis longtemps. Ça se passe bien. Les plus jeunes s'imprègnent de ce qu'est le club et de ce qu'il signifie. C'est important, car ils représentent l'avenir.
On pourrait comparer ce processus à celui de l'équipe nationale…
Toutes les équipes passent par ces périodes de transition, ici aussi. Mais nous avons vu qu'avec des joueurs aussi jeunes à Madrid, nous avions tout de même été proches de deux titres la saison dernière.
